Кефір позитивно впливає на кишківник і допомагає людям старшим за 60 років у профілактиці остеопорозу. Про це розповіли лікарі-дієтологи, інформує Ukr.Media.
За їх словами, напій добре засвоюється організмом. Кисломолочний продукт бродіння містить лакто- та біфідобактерії.
Кефір підтримує мікробіом, додає в кишківник корисні бактерії. Від його здоров'я багато в чому залежить імунітет і стан нервової системи.
При цьому "молодий" кефір, тобто вироблений не більше трьох днів тому, має послаблюючу дію. "Старий" кефір (від трьох днів) даватиме закріплюючий ефект, попередили експерти.
У напої є кальцій і вітамін D, тому кефір може допомогти людям старшим за 60 років у профілактиці перелому шийки стегна та остеопорозу. Руйнування різних тканин буде відсуватися, зазначили дієтологи.
Кальцій необхідний літнім людям не тільки для підтримки кісткової системи, але й для нормального скорочення серцевого м'яза, роботи серцево-судинної системи й передачі нервового імпульсу.
За словами фахівців, людям старшим за 60 років можна пити одну-дві склянки кефіру на день. Вживати його можна не тільки в чистому вигляді, але й робити на основі напою супи, окрошку, а також смузі з бананом та ягодами.
Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-які результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.