Багато людей виправдовують своє небажання кинути палити тим, що позитивні зміни в організмі або все одно не відбудуться, або це трапиться через 10-15 років. Насправді це не так: перші ефекти з'являються вже через 20 хвилин, інформує Ukr.Media.
Протягом доби
- 20 хвилин — після останньої сигарети артеріальний тиск і серцебиття приходять в норму, а ще поліпшується кровообіг.
- 8 годин — організм позбавляється від надлишку монооксиду вуглецю, також рівень вуглекислого газу в крові приходить в норму, а постачання тканин киснем поліпшується. Раніше цей процес був сильно порушений через сигаретний дим.
- 24 години — після останньої сигарети в організмі більше немає нікотину. А ще знижується ризик розвитку інфаркту через нормалізацію артеріального тиску і поліпшення кисневого обміну. Людина легше переносить фізичне навантаження.
Протягом року
- 48 годин — курець краще відчуває запахи і смаки, тому що відновлюються нервові закінчення, раніше пошкоджені сигаретним димом. Також запаси нікотину в організмі добігають кінця, і через це людина може стати дратівливою і відчувати головний біль.
- 1 місяць — легкі починають нормально функціонувати, кашель і задишка або стають легше, або пропадають зовсім. Цей етап може тривати протягом трьох місяців.
- 1 рік — ризик інфаркту міокарда знижується вдвічі, а ризик інсульту знижується до такого рівня ніби людина жодного разу не курила. Крім того, структура легких майже повністю відновлюється.
Протягом кількох років
- 5 років — кровоносні судини, звужені через куріння, відновлюються до стану норми.
- 10 років — знижується ризик розвитку раку (ротової порожнини, легень або сечового міхура), а тривалість життя наближається до тривалості життя людини, яка ніколи не курила.
- 20 років — знижується ризик розвитку раку підшлункової залози.