Початок літа — період, коли хочеться їсти щось свіже, щось смачне. Багато людей йдуть в магазини або на ринок, купують полуницю, яка починає з'являтися, ще якісь ягоди, інформує Ukr.Media.
Все це корисно і поживно. Але все ж без розбору хватати усі продукти не слід.
Є певні фрукти і овочі, які точно можна купувати в червні. Таких можна привести кілька.
Огірки і помідори
Такі овочі багаті вітамінами А, С, магнієм і лікопіном. За рахунок цього вони здатні сповільнювати процес старіння, а також зміцнювати стінки судин, захищати від онкології.
Зелень
У червні вона просто в достатку. Слід надавати перевагу кропу, петрушці, цибулі, які надають антибактеріальну дію, допомагають зміцнювати імунітет і знімати запалення.
На базилік теж варто звернути увагу, оскільки він відрізняється сечогінною дією, допомагає знімати набряки, які шкідливі для серця. Стручкова квасоля є джерелом білків і антиоксидантів. Вживати її потрібно, щоб і організм очистити, і схуднути.
Вишня, черешня і полуниця
Вони багаті вітамінами В, С, Е, К, А також кальцієм і магнієм. Черешня допомагає нормалізувати роботу серця, яке в спеку бере на себе велике навантаження. Вишня сприятливо впливає на судини, зміцнює їх стінки. А полуниця впливає на все перераховане відразу. У поєднанні всі ці ягоди будуть справжньою знахідкою.
Ріпа і редис
Вони ідеально доповнять один одного в салаті, який буде низькокалорійним, підійде для схуднення.
У них багато вітаміну С, за рахунок чого дані овочі можуть підтримувати імунітет. Також вони містять калій і кальцій, фосфор і магній, вітаміни групи В. Словом, все, що необхідно організму для правильної роботи.
Цвітна капуста
В її складі є амінокислоти і вітаміни різних груп, мінеральні солі, фолієва і пантотенова кислоти.
Вона благотворно позначається на стані волосся і шкіри, відрізняється протираковими властивостями. Цей овоч може і тиск нормалізувати, і від головних болів позбавити.
Всі ці продукти точно слід купити хоча б один раз в червні. Користь від їх вживання можна буде отримати просто колосальну.