Дієві поради, як прикрасити та облаштувати квартиру до приходу найнеприємніших днів листопада, інформує Ukr.Media.
Щороку з настанням осені більшість людей відчувають зниження настрою, сонливість та занепад сил. Особливо це помітно у сірі та дощові дні, коли навіть не хочеться вилазити з ліжка. Ми зібрали список предметів інтер'єру, які допоможуть зробити ваше "гніздечко" восени більш затишним. Впевнені, ці штуки точно піднімуть настрій усім домочадцям.
Повісити додаткове освітлення у теплих тонах
Чому восени варто подбати про додаткове освітлення? Не лише через настрій. Світло покращує вироблення серотоніну — гормону щастя і мелатоніну, регулюючи (серед іншого) якість сну. Занадто мало світла збільшує рівень кортизолу — гормону стресу. Крім того, правильне освітлення позитивно впливає на обмін речовин, а отже, дозволяє підтримувати в тонусі фігуру та здоров'я.
Ми живемо у широті, де сонячних днів протягом року не так багато, і це позначається на здоров'ї. На жаль, вплинути на сонце ми ніяк не можемо, тому доводиться вдаватися до штучних джерел світла — їх зараз досить багато. Ми рекомендуємо вибирати лампочки з теплим відтінком, це допоможе створити затишок будинку та вбереже вас від осінньої хандри. Крім того, зараз існує величезна кількість світильників, що імітують захід сонця, — підійдуть для тонких натур, які страждають від нестачі квітучої краси та літніх вечорів.
Купити масажну подушку з підігрівом
Ми, як і всі теплокровні, любимо дотики. Вважається, що для щастя нам потрібно вісім обіймів на день. Така подушка, якщо поряд немає людини, може зняти стрес і навіть потішити після важкого робочого дня. Але використовувати її рекомендується лише здоровим людям. Не варто цього робити людям похилого віку, людям з тендітними суглобами і кістками, варикозом, остеопорозом, онкозахворюваннями.
Запастись яскравими аксесуарами для дому
Не лише світло з його температурою та інтенсивністю впливає на настрій, а й колір в інтер'єрі відіграє свою роль. Невірно думати, що зима — час стриманих відтінків. Саме навпаки: перевагу варто віддати яскравим, теплим і соковитим фарбам. Принесіть до інтер'єру додаткові бадьорі відтінки червоного, жовтого та оранжевого кольорів. Це можуть бути яскраві подушки, квіткові горщики, картини, покривала або навіть малюнки на стінах.
Лампа денного світла
Вважається, що похмура погода сприяє погіршенню настрою, зниженню емоційного фону. Насправді осіння та зимова депресія часто буває наслідком нестачі вітаміну D. Річ у тім, що він бере участь у процесі синтезу гормону, а його мала кількість в організмі створює проблеми з виробленням дофаміну, який називають гормоном щастя. Однак спосіб компенсувати одночасно нестачу сонячного світла і вітаміну D все ж таки існує.
Це лампи денного світла — прості, але дуже функціональні пристрої, які допомагають зберегти здоров'я та гарний настрій. Такі світильники повністю імітують природне освітлення, тому стимулюють вироблення вітаміну D з усіма "плюшками". Завдяки спеціальним фільтрам ультрафіолетове випромінювання не має негативного впливу на організм. Імітація денного світла вранці — чудовий спосіб легко прокидатися навіть найтемнішим зимовим ранком.
Зволожувач повітря та квіти
Будь-який обігрівач чи кондиціонер, як і інша побутова техніка та гарячі батареї, сушить повітря. Звідси — подразнення очей, проблеми з волоссям та шкірою. До того ж страждають слизові верхніх дихальних шляхів. Багато хто скаржиться на застуду, а насправді у них риніт через недостатній рівень вологості в квартирі, який має бути в районі 30-60% і не вище 65%, інакше починають розмножуватися грибки та мікроби. Зволожувач може здатися безглуздим: раніше їх не було в квартирах і якось жили. Але в минулому в будинках вирощували чимало квітів, вони не стільки збагачували повітря киснем, скільки за рахунок поливу і рідини, що випаровувалася, зволожували приміщення. Зараз на зміну рослинам прийшли сучасні парові та ультразвукові пристрої, що чудово справляються зі своєю функцією. Але й ними потрібно правильно користуватись. Про квіточки у квартирі, до речі, теж забувати не варто. Вони, крім іншого, допомагають додати зелені та яскравості у сірі осінні будні.
Принести фарби, полотно та мольберт
Нудьга — віддана подруга осінньої хандри, і вона обов'язково доведе вас до депресії, якщо підете у неї на поводі. Так що займіться чимось цікавим, щоб місяці осені та зими пролетіли непомітно. Насамперед подумайте про хобі, про яке завжди мріяли. Можливо, хотіли малювати? У такому разі придбайте фарби і мольберт, поставте їх на видному місці і малюйте частіше, навіть якщо не вмієте. Вибирайте переважно яскраві відтінки, намагайтеся виводити абстрактні картини, що відображають внутрішні переживання. Це чудовий спосіб прикрасити "гніздечко" і захопитися мистецтвом.
Запастись ароматичними та красивими свічками
Дні стають коротшими, а ночі холоднішими. Зелене листя змінюється золотим, а тепле сонце — дощами. Все це пробуджує в нас бажання "зігріти" будинок і додати до нього ще більше затишку та тепла. Перший подих осіннього вітерця, і ось ми вже кутаємося в м'який светр або піжамку, заварюємо какао і дивимося ліричні мелодрами. Ідеально доповнити атмосферу може тільки свічка з ледь потріскуючим дерев'яним ґнотом і запахом кориці.