З наближенням холодів ви можете подумати про те, щоб на ніч надіти додатковий одяг. Однак експерти кажуть, що це може погано позначитися на вашому здоров'ї, інформує Ukr.Media.
Коли ви намагаєтеся зігрітися взимку, ви зазвичай одягаєте кілька шарів одягу. Але якщо так зробити перед відходом до сну, то це може вплинути на кровообіг і підвищити ризик розвитку інфекцій.
Шкарпетки
Якщо ви будете ходити в них довгий час, то це може погіршити кровообіг, особливо якщо вони не вільні, а вузькі. Найкраще або не вдягати взагалі шкарпетки, або носити ті, які на один розмір більші за ваші. У недавньому дослідженні було виявлено, що на шкарпетках стільки ж бактерій, як-от кишкова паличка і псевдомонада, скільки й на килимку. Сон у шкарпетках збільшує також імовірність розвитку грибкових інфекцій стоп, таких як стопа спортсмена.
Спідня білизна
Немає сенсу надягати спідню білизну перед сном. Так у ділянці геніталій утворюватиметься менше вологи, а отже, і ризик виникнення дріжджових інфекцій та зростання бактерій буде нижчим.
Вузька піжама
Такий одяг може обмежувати кровотік, що призведе до погіршення нічного сну і дискомфорту, через який ви можете прокидатися ночами. Якщо ви носите піжаму, то уникайте флісових тканин і вибирайте щось із бавовни.
Щоб висипатися, не вдягайте перед сном шкарпетки та спідню білизну, вибирайте просторі піжами з бавовни або шовку.