У яких людей існує метеозалежність, та як з нею боротися

Ясне небо, сонце, а потім різко похмуро і дощ — такі перепади погоди можуть не тільки засмутити плани, а й стати причиною поганого самопочуття. Розповідаємо, що таке метеозалежність і як полегшити її симптоми, інформує Ukr.Media.

Для здорової людини дискомфорт від перепадів вологості, температури або атмосферного тиску практично непомітний і швидко минає. Однак є люди, яким така зміна погоди обертається поганим самопочуттям.

Що таке метеозалежність

Метеозалежність — це не діагноз, а реакція організму на зміну погоди. Вона проявляється у людей з ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями, а також у тих, хто мало рухається, рідко буває на свіжому повітрі і живе у великих мегаполісах.

Симптоми метеозалежності можуть бути різними:

  • головний біль;
  • перепади тиску;
  • болі в суглобах;
  • зміни настрою;
  • сонливість;
  • загострення алергії;
  • утруднене дихання.

Як правило, чим важчі симптоми, тим більше виражена метеозалежність.

Хто в групі ризику метеозалежності?

Найчастіше до метеозалежності схильні:

  • люди з хронічними захворюваннями;
  • люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
  • жителі мегаполісів;
  • люди, які зловживають алкоголем і тютюном;
  • вагітні жінки.

Під час перепадів температур та інших погодних змін симптоми можуть посилюватися у людей, які страждають від хронічних захворювань:

  • хребта і суглобів (артроз, артрит);
  • серцево-судинної системи (перепади артеріального тиску);
  • дихальної системи (астма, хронічний бронхіт);
  • нервової системи: запаморочення, мігрені, тривожні розлади.

Ступені метеозалежності

За тяжкістю симптомів розрізняють три ступені метеорологічної залежності:

  • легкий (проявляється тільки суб'єктивним нездужанням);
  • середній (проявляється виразними об'єктивними симптомами — коливаннями артеріального тиску, порушеннями серцевого ритму, коливаннями температури тіла);
  • важкий (проявляється вираженими порушеннями, які залежать від вихідного стану організму, віку, наявності хронічних захворювань та їхнього характеру).

Є дані, що близько 30% людей справді залежить від погоди (має помірний або важкий ступінь метеорологічної залежності).

Що робити в разі метеозалежності?

На жаль, повністю позбутися метеозалежності неможливо.

Але є низка заходів, які допоможуть полегшити симптоми:

  • Вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, висипатися, регулярно займатися спортом.
  • Уникати шкідливих звичок: не курити, не зловживати алкоголем.
  • Більше часу проводити на свіжому повітрі.
  • Регулярно провітрювати приміщення.
  • Стежити за прогнозом погоди й одягатися за погодою.
  • Приймати контрастний душ.
  • Використовувати ароматерапію.
  • Пити багато води.
  • За необхідності приймати ліки, призначені лікарем.

Важливо розуміти, що метеозалежність — це не привід для паніки. За умови правильного підходу до свого здоров'я і способу життя можна значно поліпшити самопочуття і знизити вплив погодних факторів.

Джерело