Збалансоване харчування необхідне для активної діяльності. Якщо ми постійно пропускаємо приймання їжі, то це негативно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров'я. Розглянемо, які наслідки на нас чекають у разі порушення, інформує Ukr.Media.
Організм починає накопичувати жирову масу
Нестача калорій дає сигнал про те, що настав час запасатися. Це призводить до набору зайвої ваги.
Недолік їжі призводить до занепаду енергії та втоми
Зниження рівня глюкози в організмі може спричинити уповільнення роботи мозку та порушення концентрації уваги.
Через нестачу їжі в організмі починаються гормональні порушення
Знижується рівень лептину — гормону, який регулює енергетичний баланс і підвищується рівень греліну — пептидного гормону, що регулює енергетичний та жировий обмін.
Голодні люди стають агресивнішими
В організмі в цей період активно виділяються кортизол та адреналін — відомі, як гормони стресу. Результат — поганий настрій.
Зростає ризик серйозних захворювань у майбутньому
Особливо ризикують люди, схильні до ожиріння, які страждають на серцево-судинні захворювання. Результати дослідження, проведеного вченими Гарвардського університету, показали, що у чоловіків, які регулярно пропускали сніданок, ризик розвитку серцевих захворювань або серцевого нападу був на 27% вищим порівняно з тими учасниками спостереження, які не пропускали вранці їжу.