Тих, хто страждає від частих головних болів і мігрені, знають, що це таке, коли під рукою немає болезаспокійливої таблетки в потрібний момент, передає Ukr.Media.
Ми знайшли для вас науковий спосіб позбутися головного болю без використання лікарських засобів. Візьміть собі на замітку!
Це акупрессура. Що це таке, запитаєте ви?
Це традиційний для східної медицини точковий масаж, який людина без допомоги може робити сам собі. Його ефективність була підтверджена багатьма дослідженнями.
Як робити масаж на акупресурних точках.
Спочатку необхідно зайняти зручне положення — це обов'язково. На розслабленні побудована практично вся східна медицина.
Не хвилюйтеся, масаж однієї точки займає не більше пів хвилини, тому ви швидко позбудетеся від болю.
Масажувати точки потрібно м'якими круговими рухами. Згідно з дослідженнями, біль проходить протягом 5-10 хвилин після початку масажу.
Запам'ятайте ці 6 основних акупресурних точок, які допоможуть вам жити без головного болю:
1. Точка Інь-тан.
Розташовується між бровами, там, де перенісся перетікає в лоб. Це точка так званого третього ока.
Масажуючи її, ви так само знімите втому очей.
2. Точки Цуань-чжу.
Це дві симетричні точки. Їх можна знайти у внутрішньої підстави брів.
Легкий масаж цих точок допоможе позбутися від нежиті і поліпшити зір. Масажувати не більше 1 хвилини легким натисненням за годинниковою стрілкою.
3. Точки Цзю-ляо.
Розташовані по боках від ніздрів симетрично один одного. Знайти їх можна за поглибленням в нижній частині скул.
Їх масування зменшує головний та зубний біль, допомагає зняти напругу.
4. Точки Тянь-чжу.
Точки розташовані на потилиці симетрично одна за одною. Допомагають зняти закладеність носа, мігрень, сильний головний біль. Навіть біль в очах і вухах можна зняти при масажуванні цих точок.
5. Точка Хе-гу.
Розташовується на тильній стороні кисті, між великим і вказівним пальцями.
Масаж цієї області знімає біль в спині і напругу в м'язах шиї. Також цю точку використовують для полегшення болю при пологах.