Про суперфуди в наш час говорять часто. З'явився цілий їх список, за яким необхідно закуповуватися в магазині, інформує Ukr.Media.
Вважається, що такі продукти принесуть максимум користі для здоров'я, що в раціоні харчування вони мають бути вже з цієї причини. Сперечатися з тим, що у них багатий склад, не потрібно, оскільки він дійсно таким є. Але вони відрізняються високою ціною, купувати за яку не завжди виправдано.
Річ у тім, що дорогим суперфудам існують дешеві альтернативи. Ними цілком можна замінити те, що боляче б'є по гаманцю.
М'ясо індички
Воно насправді смачне і дуже корисне. Але ціна у нього на порядок вища, ніж у курячого філе. Останнє разом з тим не поступається за якістю індичці. Відрізняється наявністю тваринного білка, який всі намагаються отримати з дорогого м'яса.
Звернути уваги можна і на курячі яйця, які також багаті поживними речовинами, можуть замінити індичку і заощадити тим самим гроші.
Броколі та спаржа
Ці овочі відрізняються багатим складом, але також і дорожнечею. Але переплачувати за них в будь-якому випадку не варто, якщо такого бажання немає. Можна включити в раціон моркву, ріпу, капусту і буряк.
У них будуть всі інгредієнти, які є в спаржі і броколі, які потрібні організму для нормального функціонування.
Лосось
Ця морська риба входить в категорію елітних продуктів, коштує за рахунок цього не так і мало. Але її можна замінити мойвою або скумбрією. Так, в них відсоток жирності більший, але вони все одно підходять навіть для дієтичного харчування.
У них присутні омега-3 жирні кислоти, інші речовини, які приводять в норму метаболізм і гормональний фон, допомагають шкірі швидше регенеруватися.
Авокадо
Його рекламують скрізь, він вважається найбільш затребуваним з дорогих і корисних продуктів.
У ньому містяться калій і жирні кислоти, без яких організм не зможе правильно функціонувати. Разом з тим замінити авокадо можна, почавши вживати квасолю і буряк, а також горіхи.
За ці продукти можна не переплачувати. Ніякого сенсу в цьому немає, оскільки дешеві аналоги їм існують.