Я вірю, що ви тут не випадково… Якщо ви просто відкриєте свій розум і серце, то те, що я хочу вам сказати, може змінити вас назавжди. Тож дайте мені шанс і дочитайте цю статтю до кінця, інформує Ukr.Media.
Я не можу описати словами, як сильно змінилося моє життя відтоді, як у ньому відбулися, здавалося б, невеликі зміни, після яких я почав жити більш усвідомлено.
Я знаю, що всі ми різні і дотримуємося різних цінностей. Однак я вважаю, що внесення певних змін може значно покращити якість нашого існування. Необов'язково заробляти мільйони, бути дуже успішним чи знаменитим, щоб бути по-справжньому щасливим.
Щастя — це стан душі — воно в межах досяжності і чим раніше ми це зрозуміємо, тим швидше наше життя знову набере барв.
Я почав розуміти це, коли застопорився — коли зрозумів, що веду життя, якого ніколи не хотів, і що зовсім перестав мріяти. Коли я почав втрачати здоров'я і душевну рівновагу, я подумав, що має бути щось іще. Я почав шукати і відкривати для себе новий досвід. Я зрозумів, що моє життя може бути іншим.
Найголовніше для мене було зрозуміти, що людина — це не лише тіло. Це ідеальне поєднання свідомості, душі, розуму та фізичної форми. Тому дієт, ліків чи грошей недостатньо для досягнення здоров'я та безмежного щастя. Насамперед цей процес вимагає подорожі в себе.
Почнімо з найголовнішого, з того, з чого все починається.
Повне та безумовне прийняття себе
Якщо у вашій голові це звучало як труїзм чи психологічне гасло, можливо, ви ще не усвідомлюєте, як прийняття себе може змінити ваше життя.
Кожен на цій землі унікальний, цінний і необхідний. Якщо ви думаєте інакше, це тому, що ви втратили це переконання під впливом різних переживань. Втім, це нічого не змінює — ви як і раніше унікальні, цінні та потрібні…
Самоприйняття — це не прийняття поточного незадовільного стану справ і не відмова від шансу на краще життя. Зовсім ні. Самоприйняття — це початок внутрішнього розвитку, це джерело сили і фундамент змін, на якому можна будувати.
Самоприйняття означає любов, повагу, саморозуміння, а також прийняття речей такими, якими вони є, зі знанням того, що над ними можна попрацювати.
Зосередження уваги на мінусах і недоліках не просто затьмарює те, що прекрасне і цінне в нас. Вся наша життєва енергія витрачається на боротьбу з тим, що ми не приймаємо в собі. В результаті у нас вже немає сил щось змінити.
Тож якщо хтось думає, що у нього зайва вага і хоче від неї позбутися — замість того, щоб накопичувати негативні емоції, буде краще використати свою енергію, якщо просто прийняти той факт, що в цей момент свого життя він виглядає так, як виглядає. Незалежно від того, викликана ця зайва вага постійним стресом, відразою до фізичних навантажень, переїданням чи проблемами зі здоров'ям, в якомусь сенсі цей стан був потрібен цій людині, щоб пережити непростий час.
З цього моменту ви можете ефективно почати боротися за себе, не відчуваючи провини, не ненавидячи своє тіло і себе. Енергія, яка вивільняється при усуненні негативних емоцій, зрештою може бути використана для боротьби за власне щастя.
Довіряйте собі, своїй інтуїції та внутрішній мудрості
Я не можу висловити, наскільки ми сьогодні відірвані від самих себе, від своєї внутрішньої природи. Як і технології, зовнішні авторитети і тиск інформації заглушують відповіді, які вже є в нас.
Немає абсолютно нічого поганого в доступі до знань, якщо ми вміємо їх правильно використовувати. Статистичної людини не існує — інформація, дієта чи порада фахівця, які допомогли іншій людині, вам можуть не підійти.
Нас вчили, що, якщо нам потрібна допомога, ми повинні шукати її поза собою. В результаті нам часто не вистачає міцного зв'язку з нашим внутрішнім простором. Ми не довіряємо собі, тому що ми насправді не знаємо себе. Ми не можемо взаємодіяти зі своїми власними емоціями чи думками, через що втрачаємо зв'язок із самими собою.
Я закликаю вас слідувати своєму внутрішньому голосу, тому, що служить вам і відповідає вашим переконанням.
Втільте свої мрії в життя — зараз
Як людина ви створюєте унікальне поєднання якостей, талантів і цінностей. Ви унікальні як сніжинка. Цей світ, щоб мати можливість розвиватися, потребує цієї унікальної частини, яка є тільки у вас. Ви можете цього не усвідомлювати, але ви — дуже важлива частина цієї головоломки.
Не ховайте свої таланти і мрії в шухляду столу. Ви повинні поділитися ними зі світом, і ви побачите, що світ це оцінить.
Ейнштейн сказав, — «найбільша дурість — робити те саме і сподіватися на інший результат».
Якщо ми хочемо, щоб щось у нашому житті змінилося, ми повинні почати впроваджувати деякі зміни. Крок за кроком, послідовно йти до мети.
Я намагаюся сказати вам, що ми прийшли в цей світ не для того, щоб платити по рахунках і помирати. Життя — це прекрасна пригода, в якій ми можемо бути творцями, якщо просто візьмемо штурвал у свої руки.
Життя без очікувань, але з вдячністю
Буддійська філософія каже, що життя є страждання. Причина страждань — наші очікування, які ставлять нас у постійну напругу. Ми страждаємо, тому що очікували кращої роботи, більш люблячого партнера, бездоганної краси, більшої мужності та міцнішого здоров'я.
Я зрозумів, що ставлю собі умови, які приносять мені тільки страждання і почуття потреби. Я твердив собі, що буду щасливим тільки тоді, коли розбагатію, у мене буде ідеальне тіло, я куплю великий будинок, перестану працювати і буду подорожувати цілий рік. В результаті я все ще почувався нереалізованим, жив з відчуттям нестачі.
Я виявив, що є дуже простий спосіб позбутися страждань. Потрібно тільки позбутися бажань, які їх викликають.
Хитрість полягає в тому, щоб мріяти і цінувати те, що у вас вже є кожен день.
Практика вдячності тренує наш розум і дозволяє нам жити з відчуттям щастя кожен день, а не випадковою реакцією на епізоди (такі, як підвищення по службі, купівля машини, заручини), які можуть трапитися тільки один або кілька разів у вашому житті.
Припинення постійного аналізу, занепокоєння з приводу думки інших речей, які вже сталися або можуть статися
Помилки і невдачі — це не що інше, як досвід. І позитивне, і негативне для нас наука, вони несуть велику цінність. Тому слова «помилка» або «невдача» більше не існує в моєму словнику — все це досвід, який робив і продовжує робити мене досконалішим. Я більше не витрачаю час на роздуми про минуле, тому що занепокоєння знищує енергію, яку я можу присвятити дії. Тож роблю висновки, видихаю і йду далі.
«Жодне почуття провини не може змінити минуле, як жодне занепокоєння не може змінити майбутнє»
Люди, залежні від занепокоєння, застрягають у минулому або майбутньому. Отже, вони насправді не живі, тому що не можуть існувати в теперішній момент. Вони не можуть насолоджуватися заходом сонця, посмішкою партнера або гарячим чаєм. Вони неуважні і не усвідомлюють, що життя вислизає від них крізь пальці.
Прощення
Є ще одна річ, яка зробить наше життя знову прекрасним. Це прощення за всі образи, які коли-небудь були вам заподіяні.
Вам не потрібно забувати, прощати, давати другий шанс або знову починати когось любити. Все, що вам потрібно, це звільнити своє серце від тягаря, яке воно несе. Ти робиш це не для когось іншого. Ти робиш це для себе.
Є філософія, яка каже, що все, що відбувається з нами в житті (в тому числі і страждання), відбувається для того, щоб ми могли розвиватися і досягати розуміння. Кожна людина є нашим учителем, тому що вона вчить нас чомусь новому про нас самих. Ми зустрічаємося з конкретними людьми, щоб випробувати і розвинути одне одного. Тому жодна людина в нашому житті не випадкова, як і ми не є випадковою частиною чужих життів.
Спогади, очищені від емоцій, стають нашою мудрістю.
Щоденна практика
Дізнатися щось — це одне, а жити цим — інше.
Все, про що я пишу, не є таємним знанням — всі ми чули про це багато разів. «То чому ж нічого не змінилося?» — запитаєте ви. Тому що самі лише знання нічого не змінюють. Просто прочитати цю статтю і не внісши жодної найменшої зміни у своє життя, — марна трата часу…
Ось чому я практикую те, чого навчився кожен день.
Я посміхаюся собі в дзеркало, пробачаю себе за поганий день. Приймаючи рішення, я прислухаюся до себе. Час від часу я мовчу і задаю собі важливі питання, які дозволяють мені зрозуміти, чого я хочу і куди йду. Я ціную все, що у мене є. Я намагаюся не витрачати час на занепокоєння — я приймаю те, що приходить, і довіряю собі.
Кожен день я дбаю про себе і витрачаю стільки часу, скільки можу.
Я засинаю близько 10 вечора і прокидаюся близько 6 ранку. Я зазвичай починаю свій день з медитації.
Залежно від самопочуття я займаюся йогою, розтяжкою, час від часу тренуюся з більшою інтенсивністю.
Щоразу, коли у мене є можливість, я намагаюся бути на природі. Мені подобається ходити по лісу і відчувати сонце на моєму обличчі. Я намагаюся бути максимально уважним і обізнаним про те, що мене оточує — не суджу, спостерігаю і приймаю.