Хотите узнать, как начать кататься на BMX? Начнем с того, что это велосипед с геометрией особенного плана, за счет которой он способен оставаться неповрежденным даже при серьезной ударной нагрузке. Доступность такого «транспорта» привела к огромной популярности в разных странах, среди людей разных возрастов и комплекций. Для тренировок же нужно:
- желание;
- сам байк и необходимые аксессуары к нему, хороший ассортимент представлен на сайте
- свободная территория с препятствиями разных типов.
Советы для новичков по катанию на BMX
Ободрением для начинающим может быть следующий факт – все только кажется невероятно сложным со стороны. Велосипедист при небольшом усердии и стабильных занятиях на протяжении нескольких месяцев сможет выполнять трюки, которые до этого казались ему самому просто мега-верхушкой немыслимого профессионализма.
Но обо всем по порядку и сначала о самом байке, вернее про его выбор.
Выбор велосипеда для BMX
Отличие велосипеда типа BMX в раме заниженной геометрии. Она бывает вытянутая или укороченная. Зависит от стиля и типа катания. Иногда для ее усиления используются дополнительно трубы баттированного типа, иногда на стыки от сварки усиливают «косынками» (спецнакладками).
Эти меры делают велосипед более приспособленным для выполнения трюков.
Отличаются модели по предназначению для определенного стиля катания (подразумевается бездорожье или город).
Амортизационная вилка у таких велосипедов не предусмотрена.
Руль должен вращаться без проблем на 360 градусов. Только так у райдера может быть ожидаемая свобода для действий.
Бюджет может быть разным, но, как и с любыми подобного типа товарами, чем выше, тем лучше.
Обязательно нужно учесть вес и рост будущего владельца, потому что именно от этих параметров зависят велосипедная рама и вообще его размер.
По поводу заднего тормоза… Новичкам от него не стоит отказываться, а уже профессионалы самостоятельно делают выбор, нужен он им или не пригодится.
Диаметр колеса, стандартно, не более 20». За счет этого и вес байка значительно снижается, и диапазон доступных для выполнения трюков расширяется.
Освоение техники катания на BMX
Конечно, начинать надо с базовых трюков, а уже после их освоения переходить к более усовершенствованным скоростным маневрам.
Отметим, что больше всего трюков выполняют стоя, а не находясь в «седле». Поэтому новичку нужно учиться уверенности в такой позе, приучать ножные мышцы к нагрузке, шак за шагом продлевая тренировки, повышая темп. Очень важно держать равновесие, стоя во весь рост на педалях.
До перехода к трюкам выбирают «ведущую» ногу. Так получится определить, в какую сторону будет удобнее делать повороты, выйдет быстрее освоить ключевые в этом спорте навыки.
После освоения этапа удерживания равновесия на минимальной скорости можно усложнять свои поездки, проводя их на чуть прижатых тормозах или тормозе.
В таком положении очень важно приучить себя к чувству комфорта, удобства, уверенности, а ноги надо подготовить к более серьезным нагрузкам. Базовую ногу определили ранее, можно переходить к освоению базовых трюков.
Базовые трюки на BMX
Все существующие на трюки, которые сможет со временем выполнять купивший велосипед BMX можно разделить на предназначенные для начинающих т.е. легкие и подходящие для уже «продвинутых» райдеров. Транспорт такой проектируется специально под серьезные нагрузки, под высокие сложные прыжки, под плавное скольжение… Вид спорта популярен, много мастер-классов проводится, много есть записей для примера в сети с подробным описанием.
Например, трюк с отрывом заднего или переднего колеса. Чтобы выполнить его, зажимают велосипедный тормоз. Для отрыва переднего колеса рывком отклонятся назад, приподнимая байк вверх руками. Сложность в длительном удержании равновесия. Но этому научиться не слишком уж и сложно.
А вот следующие этапы серьезней.
К примеру, подняв переднее колесо, сделать без удержания тормоза еще ¼ оборота, зажать рукой тормоз и резко остановиться.
После освоения такого трюка можно начинать изучать выполнение подобного, только с отрывом заднего колеса. Это опаснее. Не стоит торопиться.
Зато когда оба эти трюка будут уже освоены, можно переходить к прыжку, который для любого профессионала является «визиткой».
Выполняется он примерно в такой последовательности:
- езда начинается с согнутыми руками в локтях и стоя;
- руль подтягивается на себя;
- делается плавное отклонение назад;
- без задействования педалей поднимается переднее колесо;
- руки вытягиваются вперед, руль продвигается от себя;
- с прижатыми к телу ногами делается прыжок;
- велосипед в это время по мере выравнивания в воздухе приземляется на оба колеса.
По мере освоения таких простых для велобайкера трюков можно приступать к изучению более зрелищных, но и требующих подготовки значительнее.
Обязательная защита
Для делающего трюки велосипедиста защита необходима. К основной экипировке относят:
- перчатки и шлем, кстати, отличный вариант, если подбираете спортсмену такого профиля подарки
- защиту для коленей и голеней;
- бинты.
Многие отказываются надевать наколенники и налокотники, потому что они движения с непривычки сковывают. Но учитывая потенциальную опасность во время падения, лучше защитить себя дополнительно.
Изучайте элемент за элементом, к новой технике переходите, закрепив старую, будьте постепенны, предусмотрительны и осторожны, тогда занятия гарантировано помогут добиться качественных выполнений супертрюков на ВМХ.