Дослідники опитали тисячі дорослих людей, щоб зрозуміти, коли вони відчувають найбільший стрес. Результати здивували, інформує Ukr.Media.
Виявилося, що 51% вже сильно напружені в той момент, коли встають із ліжка. На це впливає напружений графік вранці: підготовка до робочого дня, поїздка на роботу, організація поїздки дітей до школи або дитячого садка. Причому середній час доби, коли більшість людей відчували стрес, був 8:15.
Добровольці зазначають, що напруги вранці додають повсякденні дрібниці, серед яких втрата ключів, проблеми з тим, що вдягнути, непередбачуваність дітей.
За словами соціологів, зменшити ранкову метушню допомагають кілька простих способів. Так, перекус чи обід краще підготувати з вечора. Те ж саме стосується вибору вбрання. Також дорослим рекомендується вставати щонайменше за 30 хвилин до пробудження дитини, щоб підготуватися до нового дня. Допоможе знизити напругу і відмова від гаджетів, телевізорів уранці.