Самостійно влаштовувати голодування категорично не можна. Людина вживає їжу, в якій містяться різні елементи для підтримки життєдіяльності організму, інформує Ukr.Media.
Відчуття голоду — це сигнал про те, що запас енергії закінчується. Голодування має бути виключно лікувальним і обов'язково під наглядом лікаря (навіть у цьому разі воно триває не довше 21 дня), інакше можна сильно нашкодити своєму організму. Бажання скинути кілька кілограмів не має стояти вище за ваше здоров'я.
Найголовніше — правильно харчуйтеся і займайтеся спортом, тоді проблем із зайвою вагою і здоров'ям не виникне, розповіли лікарі-дієтологи.
За словами експертів, одна з найбільших хибних думок — упевненість у тому, що, щойно перестанеш їсти, одразу ж підуть зайві кілограми. Звісно, вагу ви втратите, але далеко не вся вона була зайвою. Перш ніж починає «спалюватися» жирова тканина, «йдуть» вуглеводи, а за ними — білки (наші м'язи).