Запам'ятайте ці поради, адже вони можуть стати вам у пригоді!, передає Ukr.Media.
Для початку – погані новини. Сп'яніння приходить, коли алкоголь вже в крові, а "витягнути" його звідти ми ніяк не можемо. Етанол переробляється ферментами із певною швидкістю, на яку ми не впливаємо, тому технічно – швидко протверезіти неможливо. Але можна отямитися і зосередитися, щоб викликати таксі, дістатися до ліжка або хоча б утриматися від дурниць.
Перестаньте пити алкоголь
Ніякого пива чи коктейлю. При перевантаженні алкоголем додавати собі ще – найгірша ідея. Зупиняємо п'янку і не шукаємо, щоб таке випити, щоб відпустило.
Починайте пити чай
Пити доведеться багато, дуже багато. Чим більше ми п'ємо, тим більше виділяємо, а виділяти потрібно, щоб вивести продукти розпаду алкоголю, позбутися від нудоти і зневоднення. Тому треба входити в режим "п'ю і пісяю".
Дозволяється вживати воду (тільки не газовану!), сік, компот, чай. Але напідпитку складно змусити себе ковтати просто воду або навіть сік, а ось солодкий чай, як правило, заходить легше. Втім, якщо чай ви не любите, але здатні пити воду, робіть так, як вам зручно.
А ось улюблена міцна кава працює гірше. Кофеїн звужує судини, допомагає стати активнішим, але в підсумку він не сприяє дезінтоксикації, тобто не усуває сп'яніння.
У чаю теж є кофеїн, але його там менше, так що злегка підбадьоритися вийде, а ось обдурити свої відчуття – вже ні.
Приймайте сорбенти
Коли ви тільки зрозуміли, що перебрали, прийміть сорбенти. Вони перешкоджають всмоктуванню алкоголю, і щось із випитого не надійде у крові. Зворотної сили у сорбентів немає, тобто ви не протверезіє, але хоча б не станете п'яніший.
Закушуйте
Це теж спосіб уповільнити всмоктування алкоголю, якщо ви випили чарку і зрозуміли, що вона була зайвою.
Не чиніть опір нудоті
Коли перед очима все пливе і вас нудить, можливо, "повекати" – непогане рішення. Якщо в шлунку залишився якийсь алкоголь, то він не надійде в кров. Крім того, організм не буде відволікатися на травлення, коли вже зайнятий переробкою етанолу. Тверезішим від цього не стати, але відчуття нудоти відступить, а це вже краще, ніж нічого.
Рухайтеся
Краще за все – гуляти на свіжому повітрі настільки швидкою ходою, наскільки дозволяє ваш стан. Це допомагає зосередитися і трохи отямитися.
Прийміть душ
Холодний душ — погана ідея. Він, звичайно, діє приблизно як міцна кава, але ефект протверезіння від нього помилковий. А ось заробити спазм судин або навіть інфаркт в п'яному вигляді під холодним душем можна. Так що вода повинна бути теплою. І, по суті, душ потрібен, щоб перечекати в ньому найнеприємніші хвилини, бо так легше.
Помасажуйте руки, стопи і вуха
Це прості дії, які допомагають сконцентруватися на відчуттях, посилити приплив крові до голови (якщо йдеться про розтирання вух), так що на якийсь термін вам буде легше фокусуватися.
Йдіть спати
Всі перераховані напівзаходи допомагають трохи отямитися, але протверезіти можна тільки з часом. Зрозуміло, що цей час краще провести уві сні. Краще навіть подрімати 30 хвилин на кріслі, щоб набратися сил, ніж перемагати себе.
Але ніколи не лягайте спати, якщо ви ледве-ледве стримуєте нудоту. Або дочекайтеся, коли стане легше, або викличте блювоту, або переконайтеся, що поруч з вами є людина, яка зможе простежити за тим, як ви спите. Ви знаєте, що буде.
Чого робити не треба
1. Курити. У крові і так нищівний коктейль. Куди там ще нікотин?
2. Пити ліки. Не поєднуйте ніякі ліки з прийомом алкоголю. По-перше, якщо ви додумалися до такої блискучої ідеї, ви вже не в змозі прочитати інструкцію. По-друге, ліки виводяться так само, як і алкоголь: в основному печінкою та нирками, які і так перевантажені. По-третє, навряд чи ви зможете правильно оцінити свій стан, якщо ліки з алкоголем викличуть побічні ефекти.
3. Нюхати нашатир. Тільки якщо ви не хочете, щоб вас знудило.
4. Ходити в лазню. Сауна і справді приводить до тями, але лізти в гарячу парну п'яним не варто: високий ризик обпектися, перегрітися або заробити інфаркт. Так що це спосіб для дуже здорових і не дуже п'яних.
5. Тренуватися. Це просто небезпечно, коли ви п'яні. Швидше за все, ви заробите травму, а не протверезієте.