Ясне небо, сонце, а потім різко похмуро і дощ — такі перепади погоди можуть не тільки засмутити плани, а й стати причиною поганого самопочуття. Розповідаємо, що таке метеозалежність і як полегшити її симптоми, інформує Ukr.Media.
Для здорової людини дискомфорт від перепадів вологості, температури або атмосферного тиску практично непомітний і швидко минає. Однак є люди, яким така зміна погоди обертається поганим самопочуттям.
Що таке метеозалежність
Метеозалежність — це не діагноз, а реакція організму на зміну погоди. Вона проявляється у людей з ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями, а також у тих, хто мало рухається, рідко буває на свіжому повітрі і живе у великих мегаполісах.
Симптоми метеозалежності можуть бути різними:
- головний біль;
- перепади тиску;
- болі в суглобах;
- зміни настрою;
- сонливість;
- загострення алергії;
- утруднене дихання.
Як правило, чим важчі симптоми, тим більше виражена метеозалежність.
Хто в групі ризику метеозалежності?
Найчастіше до метеозалежності схильні:
- люди з хронічними захворюваннями;
- люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
- жителі мегаполісів;
- люди, які зловживають алкоголем і тютюном;
- вагітні жінки.
Під час перепадів температур та інших погодних змін симптоми можуть посилюватися у людей, які страждають від хронічних захворювань:
- хребта і суглобів (артроз, артрит);
- серцево-судинної системи (перепади артеріального тиску);
- дихальної системи (астма, хронічний бронхіт);
- нервової системи: запаморочення, мігрені, тривожні розлади.
Ступені метеозалежності
За тяжкістю симптомів розрізняють три ступені метеорологічної залежності:
- легкий (проявляється тільки суб'єктивним нездужанням);
- середній (проявляється виразними об'єктивними симптомами — коливаннями артеріального тиску, порушеннями серцевого ритму, коливаннями температури тіла);
- важкий (проявляється вираженими порушеннями, які залежать від вихідного стану організму, віку, наявності хронічних захворювань та їхнього характеру).
Є дані, що близько 30% людей справді залежить від погоди (має помірний або важкий ступінь метеорологічної залежності).
Що робити в разі метеозалежності?
На жаль, повністю позбутися метеозалежності неможливо.
Але є низка заходів, які допоможуть полегшити симптоми:
- Вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, висипатися, регулярно займатися спортом.
- Уникати шкідливих звичок: не курити, не зловживати алкоголем.
- Більше часу проводити на свіжому повітрі.
- Регулярно провітрювати приміщення.
- Стежити за прогнозом погоди й одягатися за погодою.
- Приймати контрастний душ.
- Використовувати ароматерапію.
- Пити багато води.
- За необхідності приймати ліки, призначені лікарем.
Важливо розуміти, що метеозалежність — це не привід для паніки. За умови правильного підходу до свого здоров'я і способу життя можна значно поліпшити самопочуття і знизити вплив погодних факторів.